自然分类是指未经堆发酵的晒干绿茶成品，俗称普洱茶生茶。从营养、功效的区别来看:生茶富含茶多酚，性有清凉感，具有清热、祛暑、解毒、止渴生津、消化、通便等功效。普洱生茶关键能够清理肠道，有降血脂，醒神,降血压和减肥瘦身作用，合适年青人群,只有普洱生茶的特异性成分较多，因而易失眠症者、发烧感冒发烫者、胃炎病人、孕妇怀孕不适合食用。
效果1、减肥:普洱茶中含有的皂甙和维生素p比其他茶类高，能降低脂肪、血脂，对减肥有独特的作用。因此，在法国、西德、意大利、日本、香港、澳门等国家和地区，普洱茶有瘦身茶、瘦身茶、美容茶、长寿茶、窈窕茶和刮油茶的美称。
功效2、降血脂、降血压、预防心血管疾病；喝茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加有益胆固醇的含量，降低血压。同时降低血液粘度，防止血小板聚集，对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)是有效的。根据最近在荷兰进行的流行病学调查的结果，喝茶的人患冠心病的危险性减少了45%。
功效3、防辐射:喝茶可以减少电脑辐射对电脑家庭的危害。生普洱茶的保健功效根据广东中山大学的何国范等人对普洱茶的研究结果，喝普洱茶汤可以减轻钴60辐射造成的危害。中国茶叶研究所与天津市卫生监督所等企业协作，用荼叶多糖对小白鼠皮下注射后直射65co，直射使用量为0.20～0.22C/千克(766～840)，結果打针荼叶多糖的小白鼠存活率比对照组存活率高40%。
功效4、提高免疫力:人体的免疫力反映了对疾病的抵抗力。人体的免疫性分为血液免疫和肠道免疫。饮茶可以增加血液中白血球和淋巴细胞的数量、提高血液免疫性。近期在国外汇报荼叶中的茶氧酸在身体中能够使血夜免疫细胞对外部侵蚀造成抵挡反映。除开血夜免疫力外，喝茶可以提升肠胃中的有利病菌(如双歧杆菌)总数，降低危害病菌的总数，进而提升肠胃免疫力。
功效5、杀菌抗病毒:喝茶对肠道疾病细菌有持久的杀灭作用。俄罗斯提倡腹泻患者喝浓茶汁来治疗的。日本和美国科学家证实茶叶的EGCG对流感病毒有强烈的抑制作用，阻止病毒附着在细胞上。去年流行的“非典”提议，wh0和中国台湾省的专家通过喝茶可以阻止冠状病毒的侵入。
效果6、抗氧化、抗衰老:现代医学研究表明，人体衰老最重要的原因是脂质过氧化和过度自由基产生，茶叶具有较强的抗氧化作用和清除自由基的作用，具有明显的抗衰老作用。
功效7、肠胃保健:饮用适当浓度的普洱茶不会刺激肠胃。粘稠、甜、滑、醇的茶进入人体肠胃后，会形成一层薄膜，附着在胃的表层，从而为胃提供有益的保护。长期饮用普洱茶起到保护胃、养胃的作用。普洱茶还具有促进肠胃蠕动的功能，喝起来有助于通便。
功效8、解酒、解烟毒：生普洱茶健康保健作用有什么?普洱茶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。使得乙醇代谢能够正常顺利进行；能增加血管收缩功能；茶碱具有利尿作用，可促进酒精迅速排出体外，减少醉酒造成的危害。它还能补充酒精水解所需的维生素C，刺激酒精麻醉的大脑中枢。
效果9、生普洱茶保健功效在解酒方面很好，同时也不会伤脾胃、大量呕吐醉汉、引起反胃的痛苦。普洱茶进入人体肠胃后，形成一层附着在胃表面的粘膜，对胃产生有益的保护层，普洱茶中可溶性糖的含量高于其他茶，因此具有解酒的特殊功效。
功效10，防龋:喝茶能抑制口腔内蛀牙菌分泌的酶，使蛀牙菌不粘在牙齿表面，同时茶叶中的茶多酚能杀死蛀牙菌，茶叶中的氟能起到使牙齿釉质更坚固的作用，发挥防龋效果。
