普洱茶属于后发醇型荼叶，也被所属到彻底发醇的黑茶中。青茶经过特殊的技术和微生物发酵，不仅能增加其自身所含的氨基酸、微量元素和茶多酚物质的种类，还能改善新茶苦涩的口感和对肠胃的刺激。普洱茶依据配搭的茶方、食用的時间和量不一样，减肥瘦身的功效原理都不同样。那麼，如何喝普洱茶能够迅速健身减脂又养胃健康养生?
普洱茶减肥：餐前喝普洱熟茶
发醇以后的普洱茶被别名为熟茶，要特别注意的是普洱茶中普洱生茶跟红茶、乌龙茶相同不能空肚食用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质。正是因为它减少了生茶中的胃肠刺激，空腹喝煮好的茶不会引起身体不适。对于长期便秘和解毒能力差的女孩来说，空腹喝普洱茶是喝茶和减肥的最好和最快的方法。
普洱茶的提取需要100度沸腾的水，洗3次后第4次的茶汤可以饮用。早上不要吃东西，先喝一杯200毫升的热普洱茶。1-2小时后你会感到放松。坚持一段时间后，你会养成早上排便的好习惯。之后，在午餐和晚餐前一小时空腹喝一杯温热的普洱茶，不仅有助于清肠排毒，还能增加饱腹感，减少主食的摄入，从而达到减肥的效果。
普洱茶减肥：饭后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中发酵时间短或无发酵贮藏过程的一种茶。事实上，生茶的主要减肥成分是丰富的茶多酚，其效果与绿茶、乌龙茶等茶叶产品相似。专家实验证明，茶多酚能够抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和甾醇的稳定含量，有助于减肥和预防肥胖。
生茶的最佳饮用时间是饭后1小时。它能帮助身体加速食物的消化、吸收和分解，并首先促进毒素从身体中排出。生茶具有独特的去油腻效果，对长期附着在肠道内壁的有毒废弃物有很好的深度清洁效果。虽然普洱茶生茶的功效与绿茶相似，但奇怪的是它天生不冷，但它的制作工艺不同于熟茶，所以减肥时的饮用方法和功效也不同。
在生茶初期，生茶在1年至2年内没有明显的发酵转化，这是由于减肥效果的主要原因1，随着保存中的自然发酵转化(这种转化过程在南方高湿环境下很快，自然保存1年的面包比较明显变化)，其减肥作用逐渐成为2个主要原因人工服务发醇的普洱生茶则是由左右2个要素相互具有减肥瘦身降血脂的。所以，整体来说，发酵后的普洱茶的减肥降脂作用，比新生工厂还没有开始转化的生茶更好。
普洱茶说可以减肥，但普洱茶确实不是减肥药，也不是像各种工业制品一样的减肥品，所以考虑普洱茶的减肥应该合理。没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤。但是普洱茶确实有减肥的效果，效果因人而异，更重要的是喝普洱茶是健康的减肥，那绝不是病态的瘦身，那只是消除你身体多馀的脂肪，而不是所有的脂肪。
