红茶可以经常喝吗？我都知道经常喝茶可以保持健康，红茶是一种有益健康的茶，也是大多数人都熟悉的茶。因此，红茶可以很好地饮用，并且有很好的保健效果。然而，尽管经常喝红茶是好的，但是避免大量饮用红茶也是好的。
一、经常喝红茶的好处
1、抗氧化
红茶富含茶多酚等抗氧化物质，可以减缓人体衰老。同时这些物质也能有效预防帕金森氏病。
2、提高免疫力
红茶含有一种叫做烷基胺抗原的物质。该物质能有效提高人体免疫力，减少感冒和流感病例。同时，红茶里的单宁酸能够帮助人体抵抗多种病毒。
3、有益口腔健康
根据相关研究显示，红茶能够有效控制口腔中细菌数量，从而患蛀牙的风险。红茶中的多酚类物质能有效杀灭龋齿细菌，抑制细菌酶的产生。
4、防癌
虽然缺乏权威研究，但世界上许多研究机构都表示红茶中的多酚和儿茶素可以有效预防某些特定类型的癌症。
5、增强骨质
红茶富含植物化学物质，这些营养物质可以有效降低关节炎的风险。
6、促进消化
红茶中的单宁酸可以促进肠胃消化，从而预防肠胃疾病。
7、增加能量
红茶能够促进血液流动，因而提高人体能量。适量摄入咖啡因也能提高身体的反射能力。
8、有助于减肥
红茶脂肪、钠和卡路里含量低，所以是减肥的好选择。但是红茶最好不要加糖，你可以用蜂蜜或甜叶菊代替。
9、降低胆固醇
喝红茶可以合理减少身体三油甘脂和低密度脂蛋白含水量，因而有利心脑血管病身心健康。
二、每天什么时候喝红茶最好
红茶是通过发酵制成的。对于一天中的这个时间，喝红茶是饭前或饭后一小时的最佳时间。饭前一个小时饮用红茶，有助于增加肠胃的蠕动，保护肠胃，增加食欲。饭后一小时喝红茶有助于消化，去除体内油腻物质，还能起到减肥的作用。
红茶茶性温和，有暖胃的作用，很适合冬季饮用。红茶富含蛋白质、糖粉、钾、抗氧化物质等。，能增强人体抵御寒冷的能力，有效增加心脏血液循环，具有良好的暖胃滋补作用。
但是请注意。红茶不适合饮用，会影响到对胃的温暖作用。此外，晚上喝红茶时，应少放茶叶，不要泡得太浓，以免影响睡眠。
综上所述，红茶是可以经常喝的，对身体健康有好处。手脚冰凉，胃寒的朋友很适合喝红茶，可以改善寒凉的体质情况。当然，即使红茶可以经常喝，我们也应该适当地喝。
