对于怀孕前有饮茶习惯的人们来说,怀孕后不能喝茶是很痛苦的事情,但实际上孕妇不能喝茶,如果孕妇能喝茶的话,红茶还是绿茶比较好呢?
孕妇适量喝茶是有益的,但茶不能太多或太浓。如果孕期喝太多浓茶可能导致贫血,胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。
茶中含有的许多成分对人体有益,包括茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素和其他营养物质。如果孕妇每天能喝3~5g茶,特别是淡绿茶,它能增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿。绿茶富含锌,能促进胎儿生长发育。
“但最好不要喝茶水(咖啡碱含水量太高对胎宝宝不太好),喝过多茶,特别是在是茶水,汤色带有单宁酸,会危害胎宝宝对铁、钙等原素的消化吸收。”朱宝菊说。此外,咖啡因会引起兴奋和失眠,所以睡前不能喝茶。
另外,孕妇最好不要在怀孕期间喝红茶。红茶中含有2~5%的咖啡因,500毫升的红茶中含有约0.06毫克的咖啡因,咖啡因有兴奋作用,刺激胎儿的胎动,危害胎儿的成长发育。