绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除混浊和油脂，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中含有儿茶素，可以抗氧化、改善新陈代谢等。它可以减少脂肪的积累，从而达到减肥的效果。所以，长期喝绿茶是可以减肥的。
除了减肥，喝绿茶还有以下几个好处：
1、抗衰老
喝绿茶有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明，1毫克茶多酚可以消除对人体有害的过量自由基，相当于9毫克超氧化物歧化酶，远远高于其他类似物质。茶多酚可以阻止脂质过氧化并去除活性酶。根据日本的测试结果，证实茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍
2、抑制疾病
喝绿茶有助于抑制心血管疾病。茶多酚在人体脂肪代谢中发挥重要作用。人体胆固醇、甘油三酯等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增殖形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，特别是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素心电图和EGC，有助于抑制这种斑块增生，降低纤维蛋白原，增强血液凝固粘度和清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。
3、抗致癌
喝绿茶有利于防止和防癌，茶多酚能够阻隔亚硝酸铵主要有害物质在身体生成,并具备立即破坏力恶性肿瘤和提升有机体抵抗能力的作用。
绿茶减肥搭配方法
1、绿茶+优酪乳
将绿茶磨成粉末，取1汤匙绿茶粉末，混合在低脂酸奶或羊乐多中，在三餐前1-2小时饮用。坚持一段日子，便能收到良好的减肥效果。
2、绿茶+柠檬汁
纯柠檬水和沸水1：1稀释液，添加2汤勺的绿茶粉混和配制食用；也能用泡好的红茶汤色混和柠檬水食用。注意，胃病患者不宜饮用。
3、绿茶+苹果汁
将新鲜的苹果汁、绿茶磨成粉，将一勺绿茶粉和苹果汁混合后饮用，每天早上和晚上饭前各喝一次。苹果富含纤维质，通便效果显著，搭配绿茶，减肥效果极佳。
注意:喝绿茶减肥，每天不要超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。此外，贫血、胃溃疡、经期或素食者不适合饮用绿茶。
喝绿茶可以减肥，如果想达到良好的减肥效果，正确地喝绿茶可以减肥，控制运动和饮食，在健康合理的情况下喝绿茶有利于减肥。
