世界卫生组织调查了许多国家饮料的优缺点，最终得出结论，茶是中老年人的最佳饮料。据科学研究测量喝茶的好处有许多，荼叶带有蛋白、人体脂肪、12复合维生素，也有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近400种成份，具备调整内分泌系统，充分发挥各个方面的健康保健和有效成分，喝茶的好处这般之多，那么喝茶的坏处呢？事实上，如果茶使用不当，有很多缺点，所以让我们来谈谈喝茶的优点和缺点，希望能对你有所帮助。
喝茶的好处：由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。除此之外，茶也有醒神、缓解疲劳、抑菌等功效。这对中年人来说是需要的。欧洲共同体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。因而，在当今大自然空气污染比较严重的状况下，尤其大城市定居的大家，更应常常喝点茶。饮茶的好处很多，概
括起来有14条：
喝茶的好处之一：茶可以刺激人们的精神，增强他们的思维和记忆力。
喝茶的好处之二：茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
喝茶的好处之三：喝茶对防止虫牙有挺大益处。根据英国的一项调查，儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。
喝茶的好处之四：荼叶带有至少对身体有利的营养元素。
喝茶的好处之五：茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
喝茶的好处之六：喝茶能抑止细胞衰老，使人益寿延年。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上
喝茶的好处之七：饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
喝茶的好处之八：喝茶能激动神经中枢，提高健身运动工作能力。
喝茶的好处之九：喝茶有优良的减肥瘦身和美容美体实际效果，非常是乌龙茶对于实际效果尤其显著。
喝茶的好处之十：喝茶能够防止老年性白内障。
喝茶的好处之十一国庆：荼叶含有鞣酸能消灭多种多样病菌，故能预防口腔炎、咽喉炎，及其夏天易产生的结肠炎、痢疾等。
喝茶的好处之十二：喝茶能维护人的造血功能功能。茶含有抗辐射物质。边看电视边喝茶可以减少电视辐射的危害，保护视力。
喝茶的好处之十三:喝茶可以维持血液的正常酸碱平衡。荼叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱化学物质，是这种优质的偏碱饮品。茶叶茶能在提内快速被消化吸收和空气氧化，造成浓度值较高的偏碱新陈代谢物质，进而能立即中合血夜中的酸碱性新陈代谢物质。
喝茶的好处之十三：防暑降温。饮热茶9分鐘后，肌肤溫度降低1-2摄氏，使人觉得清凉和干躁，而饮冷食后肌肤溫度降低不显著。
合理饮茶对人体有益无害，但如果不合理，对人体有害。
茶的好坏根据体质表现而不同。中医认为人的体质有干热、虚寒的不同。茶叶即使是不同的制法也有凉性和温性，所以喝体质不同的茶也有讲究。体质干热的人应该喝凉茶，体质虚弱的人应该喝温茶。
晚上最好喝红茶。由于红茶归属于不发酵茶，茶多酚含水量较高，并维持了其初始的特性，毒性较为强；绿茶是全发酵茶，茶多酚含水量尽管少，但历经“熟化”全过程，毒性弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好是在晚餐以后，由于
空肚喝茶会伤人体，特别是在针对很久没喝茶的人而言，会抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，比较严重的还会造成心慌气短、头疼等“茶醉”问题。
