绿茶是中国传统名茶。茶含有多种化合物，如茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质、维生素和芳香物质等。它的营养和药用成分非常大。经常喝酒对我们的身体有好处。每天喝绿茶能降低血糖吗？
糖尿病和心血管疾病有着相同的病理基础，即过度氧化引起的炎症反应。绿茶含有多种黄酮类抗氧化物质，能够抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮料。
绿茶含有茶多酚，可以增强毛细血管韧性，防止毛细血管破裂和出血。茶中的单宁酸可以降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。
绿茶含有多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是理想的天然降血糖饮料。因而，喝绿茶是有降血脂实际效果的。
喝绿茶注意事项
1、不宜饮浓茶
茶一般可以在人体内停留3小时左右，但浓茶的停留时间变长的话，茶碱会在人体内蓄积过多，神经机能变得不正常。由于茶叶中单宁酸的作用，肠粘膜的粘液分泌功能会降低，导致便秘。茶的用量通常为每天5~10g，建议浸泡两次。
2、不宜空腹饮茶
早上空腹喝茶是不合适的，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃粘膜炎症。
3、不宜用茶水服药
荼叶中带有很多鞣酸。如果用茶服药，单宁酸会与药物中的生物碱、蛋白质和金属盐发生反应，产生沉淀，不可避免地会影响药物的疗效，甚至失效。荼叶是有激动神经中枢的功效，凡服安眠、镇定、摧眠等药品及其服食含铜补血药、酶制剂药、含蛋自质药品时，均不适合用茶叶茶冲服。
4、不宜睡前饮茶
睡前两小时，最好不要饮茶。否则，会使精神过于兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。睡前喝茶容易让老年人感到心慌、不安和小便，甚至会影响睡眠。如果失眠是由喝茶引起的，即使吃安眠药也没有帮助。
5、不宜饮茶过度
因为茶中含有咖啡因，过量喝茶会引起烦躁、焦虑、心悸、不安等症状，导致失眠；它还抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。所以要注意饮茶适量。
6、不宜饮久泡茶水
喝茶时喝泡沫是有效的，泡的时间长了茶的香味就会消失，茶的维生素c、维生素b就会被破坏。另外，久留茶叶中积累了大量咖啡因，单宁大幅度增加，产生刺激作用，尤其是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应该避免喝久淹的茶。
7、不宜发烧时饮茶
有些发烧的病人仍然像往常一样喝茶，甚至喝浓茶，这不仅不能降低体温，还会导致体温升高。由于茶中的茶碱能提高体温，所以降温药物的作用会消失或大大降低。
综上所述，红茶沒有历经发醇，因此喝绿茶还可以具有降血脂的功效，因此有高血糖难题的盆友还可以试着食用红茶降血脂，可是喝绿茶降血脂仅仅輔助功效，并不可以看病！
