绿茶是中国传统中非常受欢迎的一种茶。淡绿茶有淡淡的苦味。吃它可以缓解无聊,促进血液循环。这对人们的健康非常有益。但是,也应该知道在准备怀孕期间不能喝太多的茶。那么有人问了,备孕期间喝绿茶可以吗?
一、备孕期间喝绿茶可以吗
可以,只要注意别过量,不要喝太浓就好。绿茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素和其他营养物质。清淡的绿茶,对提升心肾脏功能、加快新陈代谢、促进消化,是多有益处的。 水是体内重要的有机溶剂,各种营养元素在体内的吸收和装运都不可或缺水,因此要保证水的供求平衡充裕。一定要晨后喝一杯温开水。
二、备孕期间不应该吃什么
1、绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。事实上,“绿茶”瓶子里的任何成分,如糖精和防腐剂,都会使它远离我们的健康。
2、灌装浓汤
汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。然而,罐装汤是盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂,也可能是由营养价值非常低的脱水胡萝卜制成的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡脯肉、牛骨头和蔬菜水果,动手做一杯热呼呼、热腾腾的汤吧。
怀孕期间适量饮用一些淡绿茶没有什么大的害处,但是应该注意区分绿茶和绿茶饮料。绿茶饮料是饮料,绿茶的含量非常少,糖分也很多,对控制糖分的孕妇来说非常不利,所以孕妇不能喝绿茶饮料。