夏天是一年当中阳气最旺盛的时节，也是最非常容易出现“上火”的季节，“上火”关键表现为头昏、头疼、食欲不佳、咽喉肿痛、牙龈肿胀、浑身无力等病症。喝些广东凉茶能够清热解毒下火，那么夏季喝什么茶去火呢？下边我强烈推荐几类合理降火的茶饮。
1、黄菊花茶
黄菊花茶有清热祛火的功效，对改进、目涩很有协助。另外，它还能清目，对医治眼疲劳、视力下降实际效果也非常好。用黄菊花10克，枸杞子5克，一同放进锅放水煎制成茶。合适充沛，出现头昏脑涨、耳呜、眼睛酸痛等病症食用。
2、西爪皮广东凉茶
原材料非常简单，为甜瓜表皮、白砂糖。将甜瓜表皮翠绿色的那一层运用起來，清洗后剁碎去渣取汁，再添加小量白砂糖搅拌均匀就可以，有去暑有利排尿祛毒的作用。
3、莲子心茶
莲子心1-2克，放进杯子中，用开水冲调，5-十分钟后就可以食用。莲子心有净心、祛热、止血等作用，能冶疗烦心、口干、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除躁热、降血脂。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用沸水冲调食用，能提高泻内火除心烦的作用。
4、决明子茶
决明子茶有清热解毒、清目，输通肝火的功效，并且很合适有严重便秘的人食用，会具有非常好的润肠功效。
5、黄菊花薄荷茶
针对目赤肿痛，另外伴随头昏涨痛，口苦咽干，面部潮红爱生气的“肝气”，能够试一下将黄菊花10克，金银花茶5克，香薄荷3克沸水冲调后食用，能够清热去火。
6、金银花茶祛毒饮
金银花茶、黄菊花、淡竹叶各40g，放水2000mL，煎制15分钟，用沙布过虑后添加适量纯蜂蜜，可具有清热去火、清目除烦、净心有利排尿、高温防暑的功效。
7、苦丁茶
苦丁茶味道微苦寒性，能合理的散风清热解毒、清目生津止渴，医治的风寒风热头疼、眼赤齿痛等病症。而且苦丁茶还能合理的降血脂、降低血脂、利便下火、清热去火等功效，可是苦丁茶十分的苦，喝起来很有可能会一些难度系数。
8、绿茶叶
绿茶叶味略苦性寒，具备清热利湿、解暑、祛毒、降火、降燥、解渴、生津止渴、清脑醒神的作用。但是，绿茶叶微偏寒凉，孱弱的人不能很多食用，以防伤到肠胃。
9、苦瓜茶
取茄子一条，清洗，顶端割开去瓤，放满绿茶叶，想方设法盖封（能用木签），悬架于阴凉处晾干，再把茄子连茶一起剁碎，每一次取约5~10克，用开水冲调不断食用。常喝苦瓜茶能冶疗夏日口干舌燥、黄赤等症。但者和孕妇谨慎使用。
10、蒲公英茶
蒲公英茶味甘寒性，能合理的抗感染祛毒、疏热散邪、散血止痢，是降火清热去火的一款非常好的茶叶。而且金银花茶是很好的药品，除开清热解毒散火的作用以外，金银花茶还可抗微生物，能对多种多样病原菌有一定的抑制效果。可是金银花茶也性寒，不宜长期性食用，而且不适感用以寒性体质的女性，或是月生理期内不可以食用。
上火该怎么办
1、生活规律多吃蔬菜新鲜水果
权威专家觉得，上火得话，第一我们要有科学研究的生活规律，有效的作息时间习惯性，还要准时定量分析的用餐，不必为了更好地着急赶时间就不想吃饭，这不必由于特色美食就暴食暴饮。另外，报名参加各种主题活动的情况下还要有控制，务必要有有效的睡觉时间，不要熬夜，防止劳累过度，人体免疫力下降。
2、多吃“降火”食材
新鮮绿叶蔬菜、丝瓜、橘子、绿茶叶都是有优良的降火功效，而红萝卜对填补身体的维他命b、防止嘴唇开裂也是有非常好的功效。除此之外，能够内服各种清爽口服液，如夏桑菊冲剂、金菊口服液等对“降火”也很合理。
在“上火”期内，不适合吃刺激性食物、饮酒、吸烟和经常熬夜，应留意维持口腔健康，常常漱口清洁，多饮水，并在医师具体指导下服食“降火”药品。假如“上火”病症较为显著，一周之上还沒有转好，需立即到医院门诊就医。权威专家特别提示群众，不必自身随便服食一些“降火”药品，由于有可能服食过多而得不偿失。
3、调节自身的心态也十分关键
心态烦躁不安得话也是会“火上加油”的，因此大家每日必须维持舒适的情绪，那样才有利于调整身体的“肝火”。
此外，假如出现牙龈肿痛，病况情况严重且一周之上看不到转好的，理应立即到医院门诊确诊医治。由于牙龈肿痛并不一定是因为“内火旺”的原因，可能是牙龈肿痛病源被病毒性感染，也很有可能和生长激素及其基因遗传相关。牙龈肿痛也被觉得是人体减弱的数据信号，因此出现牙龈肿痛时，病人若另外觉得体虚乏力，就应查验自身营养成分摄取是不是平衡，歇息是不是充足，并适当填补各种各样维他命和矿物。
